عيون حبيبها
مشرفة قسم المرأة
عدد الرسائل : 539
ٍ’ٍ : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=",huda uugn w,jd; ,]tz kylhj; ,H]vs spv k/vhjd; dhlk H`hfjkd v,um [lhgd; " action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 12/05/2008
 | موضوع: تمارين للعين بعد استخدم الكمبيوتر................  الخميس سبتمبر 11, 2008 8:18 pm | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركات
تمارين العين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويله
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن تساعد كل
واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في الشاشة
الحاسوب وهو أطلق عليها اسم 20_20_20
الخطوه الاولى
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي
شئ يبعد عنك عشرين قدم (6 أمتار) فهذ يغير البعد البؤري للعدسة العين.وهو شي واجب العين المجهدة
الخطوة الناثي
أغمض العينين وافتحهما يتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ,وذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثه
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه ,بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في واضع واحد.فهذا لتمرين يساعد على تنشيط الدورة
الدمويه لكل من الجسم.
انشاءلله تستفيدون من الموضوع
عيون حبيبها | |
|
البرنس السعودي
مشرف قسم الشعر والشعراء
عدد الرسائل : 508
العمر : 35
الموقع : طيبة الطيبة (المدينة المنورة)
ٍ’ٍ : LOVE--KINGDOM@HOTMAIL.COM
احبك
كم تمنيت ان يكون حبي وردة ، تستيقظ على عطرها
كم تمنيت ان يكون حبي ضمة ، تغفو بين اغضانها
كم تمنيت ان يكون حبي قصة ، يهيم حلمك بها
احبك
لوكان القلب ينطق ،لنطق باسمك
لوكانت العين تنطق ،لنطقت برسمك
لوكانت اليد تنطق،لنطقت بأمان لمسك
ولكن ليس الا،،، شفاه .... لاتستطيع سوى ان تقول
احبك
احبك بكل مااملك ، ولا املك ياعمري سوى
حبك!!!!!!!!!
تاريخ التسجيل : 07/05/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدم الكمبيوتر................ الجمعة سبتمبر 12, 2008 7:04 am | |
| شكرا على التمارين المفيدة
ذكرتيني بأيام المدرسة تمارين الصباح
ههههههههههههههههههههههههههه
تقبلي مروري | |
|
neemo
المــ ـــديـــ ـــر
عدد الرسائل : 1066
العمر : 36
الموقع : جـــدة
ٍ’ٍ :
ياحبيب الروح بكتب لكي وصاتي .......
إن غديت اليوم في حبك قتيل
أنشدك بالله ليه طفت برفاتي ........
لا تخلي دمعة عيونيك تسيل
تاريخ التسجيل : 04/05/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدم الكمبيوتر................ الجمعة سبتمبر 12, 2008 11:31 pm | |
| مشكووووووووووورة والله على الموضوع المهم بالنسبالي
وانا من هذول الى يطولو في النت
بس خلاص راح اسوي التمارين الصباح
هههههههههههههه
قصدي تمارين العين
يعطيكي العافية
تقبلي مروووووووووووري | |
|
عيون حبيبها
مشرفة قسم المرأة
عدد الرسائل : 539
ٍ’ٍ : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method=",huda uugn w,jd; ,]tz kylhj; ,H]vs spv k/vhjd; dhlk H`hfjkd v,um [lhgd; " action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 12/05/2008
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدم الكمبيوتر................ الإثنين سبتمبر 15, 2008 9:59 pm | |
| | |
|
