]
[/img]
الأظــــــــــــــــــــــــــــــــافر
الأظافر مظهر للصحة والجمال على اليدين وظهور التغيرات عليها لابد له من سبب
فقد يون دليلاً على نقص أحد العناصر الغذائية أو مرضٍ ما.
تنمو الأظافر بمعدل 1.2 إلى 1.5 مم وعند تلف الأظافر فإنها تأخذ حوالي سبعة أشهر لتنمو بصورة كاملة .
وتحدث التغيرات الغير طبيعية في الأظافر نتيجة النقص الغذائي أو نتيجة بعض الأسباب الأخرى ,
ويمكن للأظافر أن تعطينا صورة واضحة عن صحة الإنسان الداخلية.
بعض التغيرات التي يمكن أن يسببها نقص المواد الغذائية في الأظافر :1) ظهور نقط بيضاء على الأظافر :
بسببـ.. نقص الزنك.
2) هشاشة الأظافر :
بسببـ.. نقص حمض الهيدروكلوريك HCL.
3) جفاف ونقص الأظافر :
بسببـ.. نقص فيتامين (أ) والكالسيوم.
4) أن تأخذ الأظافر شكلاً مقعراً أو خطوط متوازية بارزة:
بسببـ.. نقص الحديد.
5) هشاشة الأظافر وظهور خطوط مرتفعة أفقية وعامودية عليها :
بسببـ.. نقص مجموعة فيتامين (ب).
6) الجفاف الشديد واستدارة وانحناء شديد في نهايات الأظافر مع دكنه في اللون :
بسببـ.. نقص فيتامين (ب12).
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoO
حالة أظافرك تدل على الأمراض داخل جسدكالأمراض التي تظهر على الأظافر :* الخطوط البيضاء عبر الظفر
= قد تشير إلى أمراض الكبد.
* الأظافر الصفراء
= قد تشير إلى الأمراض الداخلية قبل ظهور الأعراض الأخرى مثل السكر وأمراض الكلى.
* الظفر المائل للبياض مع بقع داكنه عند الطرف
= تشير لأمراض الكلى.
* بقع بنية حمراء ونهايات مشقوقة
= تبين أمراض الصدفية ، نقص فيتامين (ج) وحمض الفوليك والبروتين.
* الأظافر المقصفة
= تدل على نقص الحديد وأمراض الغدة الدرقية وقصور في وظائف الكلى ومشاكل الدورة الدموية.
* الأظافر المقصفة الملساء اللاّمعة
= تشير إلى زيادة في نشاط الغدة الدرقية.
* أطراف الأصابع المنحنية لأسفل
= تشير إلى أمراض القلب أوالكبد أوالتنفس.
* الأظافر المحببه ( ظهور حبيبات على سطح الظفر)
= تشير إلى إلتهاب المفاصل.
* لحم الأظافر الأزرق الداكن
= يشير إلى أحد أمراض الرئة الانسدادية مثل.. الربو.
* احمرار الجلد ما حول الظفر
= قد يكون علامة لقصور التمثيل الغذائي أو نقص الأحماض الدهنية الأساسية.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOالمحافظة على الأظافر سليمهطرق داخلية للمحافظة على سلامة الأظافر :× تناول الماء بكميات كبيرة فظهور التشققات في الأظافر يعني الإحتياج لسوائل أكثر.
× خميرة البيرة مفيدة لعلاج تشققات الأظافر (يمكن تناولها بشكل حبوب تباع في الصيدليات).
× عصير الجزر الطازج مفيد جداً لتقوية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفسفور.
× تناول الفواكه والخضروات للإمداد بالفيتامينات الضرور ية وكذلك السمك والحبوب الكاملة.
× تناول كميات وفيرة من البروتينات وتناول الحبوب والبقول ، ويعتبر البيض مصدراً جيداً للبروتين طالما أن نسبة الكوليسترول في الدم لم ترتفع كثيراً
× تناول الموالح والملح والخل بكميات معقولة فتناول كميات كبيرة من هذه الأطعمه يمكن أن يسبب عدم توازن للبروتين والكالسيوم الذي يؤثر عكسياً على سلامة الأظافر.
طرق خارجية للحفاظ على جمال الأظافر :× لا تقضمي أظافرك بأسنانك ابداً واذا كنت كذلك استخدمي الكريم الكريم الخاص لهذه المشكلة.
× حافظي على نظافة أظافرك وذلك بتقليمها باستمرار بالمقص الخاص ثم بردها لتنعيم الأظافر وتسويتها.
× لتقويــــــــة الأظافر : اغمسيها في زيت زيتون دافئ لمدة 10-20 دقيقه يومياً.
× استخدمي أظافرك بلطف ، حيث أن استخدامها في نزع والتقاط الأشياء قد يتلفها.
× استخدمي كريم اليد دائماً لمنع الأظافر من الجفاف.
× لا تغمري يديك كثيراً في الماء الذي يحتوي على مواد كيميائية مثل : المبيضات والصابون، ويفضل لبس القفاز.
× لاتقومي بتركيب أظافر صناعية على أظافرك لأنها تتلف الظفر الذي تحتها ، فالمواد الكيميائية والغراء المستخدم تشكل خطراً على الجسم حيث أنها تمتص سريعاً عن طريق الظفر خاصة التالف منها.
× استخدمي مزيل طلاء الأظافر بأقل قدر ممكن فهي تحتوي على مذيبات تجعل الدهون تتسرب من الأظافر مما يؤدي إلى تقصفها ، وهذه المذيبات تعد مواد سامة جداً يمنك أن تمتص من خلال الجلد.
OoOoOoOoOoOoOoOoOoOoOتحيـــــــــــــــــاتي..
أحلى ملاك
